Archivos de Etiqueta | ejercicio

Pequeños, pero grandes aliados en nuestra alimentación (1)

La excelente calidad nutricional de las semillas las convierte en imprescindibles para llevar una alimentación variada, saludable y equilibrada. Las semillas de lino son una de las mejores fuentes dietéticas de fibra soluble. Las semillas de cáñamo ofrecen una mega-dosis de magnesio y una buena proporción de ácidos grasos omega 3/omega 6. Y las semillas […]

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“Bienvenidos los guerreros del fin de semana”

Un nuevo estudio concluye que la práctica ocasional de un ejercicio moderado o intenso disminuye el riesgo de mortalidad por todas las causas. Se denomina “guerreros del fin de semana” a aquellas personas que realizan mayor actividad física de la que recomienda la OMS, pero concentrada en tan sólo uno o dos días a la […]

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Menopausia, una oportunidad para mejorar

Lejos de apreciarlo como una etapa negativa, se debe considerar una magnífica ocasión para abordar la salud y el estado de bienestar futuro. Se trata de un momento idóneo para ampliar sus expectativas de salud y bienestar en la prevención de las enfermedades relacionadas con el proceso de envejecimiento y en la mejora real de […]

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Lo que es bueno para todos, puede no ser suficiente para ti

Las recomendaciones generales sobre salud pública (nutrición, ejercicio…) son, en la mayoría de los casos, insuficientes. La medicina preventiva y personalizada va más allá: chequeos preventivos, medición del PSA, de la homocisteína, de los niveles hormonales, del porcentaje de grasa, de la vitamina D, de la densidad mineral ósea en los hombres, terapia de reemplazo […]

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Prevenir la diabetes: una prioridad para tu salud futura

Según un reciente estudio, una persona sana de 45 años tiene una probabilidad del 45% de desarrollar prediabetes y un 31% de padecer diabetes. La clave para prevenir la diabetes radica en vigilar el metabolismo hidrocarbonatado, mediante la medición continua de tres biomarcadores esenciales: glucosa en sangre, hemoglobina glicosilada e insulina. El objetivo de la […]

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Navidad: exceso de grasas, alcohol y aumento de peso

El secreto para evitar los excesos y mantener la salud es la moderación, así como la compensación en la siguiente comida del exceso de la comida anterior. Conseguirlo puede ser más fácil de lo que pensamos, si seguimos ciertos consejos nutricionales: comer vegetales y frutas, masticar despacio, ser conscientes de la tolerancia al alcohol antes […]

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Neolife y Caroli apoyan la iniciativa “Movember”

Su objetivo es reivindicar la salud de los hombres, lo que coincide con la visión y los valores de Neolife. Una de las principales iniciativas de Movember, MOVE, pretende fomentar la práctica de ejercicio. Caroli, colaborador de Neolife, apuesta por esa misma línea: recomiendan hacer ejercicio al menos 3 veces a la semana, combinándolo si […]

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El ejercicio y el cáncer

Ejercicio y Cáncer: por qué y cómo hacerlo

El ejercicio es clave tanto en la prevención como en el tratamiento del cáncer, puesto que mejora la calidad y la esperanza de vida de los pacientes. Los beneficios del ejercicio frente al cáncer son innumerables: ayuda a prevenirlo, aminora los efectos secundarios de la quimioterapia y la radioterapia, disminuye la recidiva del cáncer, mejora […]

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Espinacas, déficit vitaminas y minerales

¿Comemos lo mismo que hace 30 años?

Un reciente estudio publicado en la revista Obesity Research & Clinical Practice relaciona el aumento de peso con factores diferentes a la dieta y el ejercicio. Estos factores son la utilización de productos químicos (pesticidas y conservantes), la toma de antidepresivos y la ingesta de carne tratada con hormonas. Además, el exceso de uso de […]

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