Archivos de Etiqueta | bienestar

“La lucha contra el envejecimiento y la muerte empieza por ti”

El sugerente título de la XXXV Lección Memorial de la Fundación Fernández-Cruz alude a la proactividad de la denominada Medicina de las 4P o MP4. Las conclusiones de eminentes médicos como el Dr. López-Otín o el Dr. Gabriel fueron, entre otras, restricción calórica, metformina, resveratrol, tensión arterial sistólica por debajo de 120 mmHg, colesterol LDL […]

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Menopausia, una oportunidad para mejorar

Lejos de apreciarlo como una etapa negativa, se debe considerar una magnífica ocasión para abordar la salud y el estado de bienestar futuro. Se trata de un momento idóneo para ampliar sus expectativas de salud y bienestar en la prevención de las enfermedades relacionadas con el proceso de envejecimiento y en la mejora real de […]

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Si eres mujer, tienes que entrenar fuerza

Las mujeres siguen siendo reticentes a realizar entrenamiento de fuerza, pues lo asocian a un cuerpo “masculinizado”, lo cual es más mito que realidad. Lo que sí aporta el entrenamiento de fuerza son enormes beneficios para la salud de las mujeres, como son la mejora de la masa ósea, la reducción de las lesiones y […]

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¿Merece la pena tomar suplementos nutricionales?

La suplementación nutricional genera una gran controversia en el ámbito médico. Analizando objetivamente los aspectos sometidos a debate, el resultado es significativamente a favor de la toma de suplementos nutricionales: médicamente son necesarios para suplir el déficit de vitaminas y minerales de la dieta, los efectos secundarios son casi inexistentes y, aunque suponen un coste, […]

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Hormona de Crecimiento: Mitos y Realidades

En EE.UU. llevan décadas usándola como Terapia de Reemplazo Hormonal, ya que sus bajos niveles plasmáticos se asocian a una mayor morbi-mortalidad. Aunque la Hormona de Crecimiento tiene una connotación frívola debido a su asociación con las celebrities de Hollywood, lo cierto es que tiene numerosos efectos beneficiosos para la salud: reducción de la grasa […]

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El mejor ejercicio para su salud, el que realice…

Mario Redondo. Especialista en Deporte y Ejercicio de Neolife. Si usted tuviera que hacer un solo ejercicio ¿Cuál sería el más adecuado?, ¿cuál es el mejor ejercicio de todos? En función de a qué profesional se le pregunte se obtendrán diferentes respuestas. Un entrenador de crossfit le recomendará arrancadas o cargadas de potencia, un fisioterapeuta […]

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Desmitificando el ejercicio aeróbico: “hiit”

Seguro que más de una vez habrás hablado con tus amigos y conocidos sobre qué deporte o ejercicio es el ideal para perder peso y estar sano. También estoy casi seguro de que la mayoría de la gente piensa que este ejercicio es el aeróbico de baja intensidad y larga duración como pasear, trotar, nadar… […]

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Necesitas saber que es el Cocuten

A menudo me has oído hablar de la importancia de suplementar tu dieta con micronutrientes que una “alimentación sana y equilibrada” no puede aportar. Uno de ellos es el “cocuten”. Bueno realmente es la Coencima Q10 o ubiquinona, pero así se la llama en los congresos en una traducción fonética literal del inglés (Co, Q, […]

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