¿Sabemos lo que comemos?

Leer la información de los envases de alimentos parece una tarea fácil, pero con frecuencia es complicado interpretar adecuadamente los datos que se presentan. No en vano, el volumen de conceptos que se utilizan en el etiquetado es muy amplio: nombre o denominación de venta, denominación del producto, nombre y domicilio del fabricante/envasador o importador, […]

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Revisión bibliográfica: los suplementos de vitamina D ayudan a prevenir las infecciones respiratorias

Un meta-análisis sugiere que los suplementos de vitamina D ayudan a prevenir las infecciones del tracto respiratorio, especialmente en aquellos pacientes donde existe una insuficiencia de dicha vitamina. Iacobucci G. “Vitamin D supplementation does cut respiratory infections, new study suggests”. BMJ. 2017 Feb 15; 356:j847. Recientemente, una de las revistas más importantes del ámbito médico, […]

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Neolife, en Ok Diario

El pasado 15 de febrero se publicó un artículo sobre la clínica Neolife, denominado “Es mucho más divertido ser ‘healthy’ que una sobremesa de tres horas con chinchón”. La frase es del Dr. Durántez y da título al artículo que ha sido publicado el pasado mes de febrero en el periódico Ok Diario. La entrevista […]

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A vueltas con la testosterona

Un artículo publicado en El Confidencial alerta erróneamente de los riesgos de la testosterona. El artículo, titulado “Llegan a España las clínicas de baja testosterona: el remedio puede ser peor”, reproduce un debate que se viene llevando a cabo en Estados Unidos desde hace 10 años.  A pesar de la oposición del Sistema Nacional de […]

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Normas de higiene de sueño

Para gozar de una salud plena es necesario respetar nuestros ritmos circadianos, para lo cual se deben seguir ciertas pautas de higiene de sueño. Algunas de las claves: regularidad en los horarios de vigilia y sueño, regularidad en el número horas de sueño (que debe estar entre 6 y 9 horas diarias), un contraste claramente […]

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El azúcar que no ves

La iniciativa sinAzucar.org nos revela el azúcar oculto de alimentos industriales que tomamos en nuestro día a día. Su objetivo consiste en fotografiar productos que se consumen habitualmente y acompañarlos por el contenido que tiene este alimento en azúcar, en forma de terrones. Gracias a esta iniciativa podemos descubrir, entre otros, que el contenido de […]

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Revisión bibliográfica: ¿Son los azúcares simples peores que los azúcares complejos?

Un meta-análisis no es capaz de concluir si los azúcares simples (dulces, azúcar blanco, chocolate) son realmente más perjudiciales para la salud que los complejos (verduras, legumbres). Fattore, E., Botta, F., Agostoni, C., Bosetti, C. “Effects of free sugars on blood pressure and lipids: a systematic review and meta-analysis of nutritional isoenergetic intervention trials”. Am […]

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“La lucha contra el envejecimiento y la muerte empieza por ti”

El sugerente título de la XXXV Lección Memorial de la Fundación Fernández-Cruz alude a la proactividad de la denominada Medicina de las 4P o MP4. Las conclusiones de eminentes médicos como el Dr. López-Otín o el Dr. Gabriel fueron, entre otras, restricción calórica, metformina, resveratrol, tensión arterial sistólica por debajo de 120 mmHg, colesterol LDL […]

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Menopausia, una oportunidad para mejorar

Lejos de apreciarlo como una etapa negativa, se debe considerar una magnífica ocasión para abordar la salud y el estado de bienestar futuro. Se trata de un momento idóneo para ampliar sus expectativas de salud y bienestar en la prevención de las enfermedades relacionadas con el proceso de envejecimiento y en la mejora real de […]

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El consumo de chocolate protege tu cerebro y tu corazón

Una tradicional taza de chocolate caliente en Navidad aporta grandes beneficios, principalmente a tu salud cardiovascular. Recientemente el Journal of Nutrition publica una revisión sistemática de un metaanálisis de 19 ensayos aleatorizados, que muestra que el consumo de cacao tiene un efecto positivo en varios biomarcadores utilizados para medir la salud del corazón. Mejora la […]

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