Normas de higiene de sueño

Para gozar de una salud plena es necesario respetar nuestros ritmos circadianos, para lo cual se deben seguir ciertas pautas de higiene de sueño. Algunas de las claves: regularidad en los horarios de vigilia y sueño, regularidad en el número horas de sueño (que debe estar entre 6 y 9 horas diarias), un contraste claramente […]

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El azúcar que no ves

La iniciativa sinAzucar.org nos revela el azúcar oculto de alimentos industriales que tomamos en nuestro día a día. Su objetivo consiste en fotografiar productos que se consumen habitualmente y acompañarlos por el contenido que tiene este alimento en azúcar, en forma de terrones. Gracias a esta iniciativa podemos descubrir, entre otros, que el contenido de […]

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Revisión bibliográfica: ¿Son los azúcares simples peores que los azúcares complejos?

Un meta-análisis no es capaz de concluir si los azúcares simples (dulces, azúcar blanco, chocolate) son realmente más perjudiciales para la salud que los complejos (verduras, legumbres). Fattore, E., Botta, F., Agostoni, C., Bosetti, C. “Effects of free sugars on blood pressure and lipids: a systematic review and meta-analysis of nutritional isoenergetic intervention trials”. Am […]

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“La lucha contra el envejecimiento y la muerte empieza por ti”

El sugerente título de la XXXV Lección Memorial de la Fundación Fernández-Cruz alude a la proactividad de la denominada Medicina de las 4P o MP4. Las conclusiones de eminentes médicos como el Dr. López-Otín o el Dr. Gabriel fueron, entre otras, restricción calórica, metformina, resveratrol, tensión arterial sistólica por debajo de 120 mmHg, colesterol LDL […]

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Menopausia, una oportunidad para mejorar

Lejos de apreciarlo como una etapa negativa, se debe considerar una magnífica ocasión para abordar la salud y el estado de bienestar futuro. Se trata de un momento idóneo para ampliar sus expectativas de salud y bienestar en la prevención de las enfermedades relacionadas con el proceso de envejecimiento y en la mejora real de […]

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El consumo de chocolate protege tu cerebro y tu corazón

Una tradicional taza de chocolate caliente en Navidad aporta grandes beneficios, principalmente a tu salud cardiovascular. Recientemente el Journal of Nutrition publica una revisión sistemática de un metaanálisis de 19 ensayos aleatorizados, que muestra que el consumo de cacao tiene un efecto positivo en varios biomarcadores utilizados para medir la salud del corazón. Mejora la […]

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Revisión bibliográfica: La Dieta Mediterránea funciona fuera del Mediterráneo

Un nuevo estudio muestra la utilidad de la dieta Mediterránea en la prevención primaria de la enfermedad cardiovascular en el Reino Unido. Tammy Y. N. Tong, Nicholas J. Wareham, Kay-Tee Khaw, et al. “Prospective association of the Mediterranean diet with cardiovascular disease incidence and mortality and its population impact in a non-Mediterranean population: the EPIC-Norfolk […]

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Nueva Unidad de Medicina Regenerativa Facial

La clínica Neolife amplía sus programas de Medicina Preventiva a un nuevo campo: la prevención del envejecimiento facial. Durante los más de 3 años de vida de Neolife, hemos realizado un gran esfuerzo por tratar de ofrecer a nuestros clientes un programa preventivo integral, ampliando nuestros servicios y productos de forma constante. En esta búsqueda […]

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Envejecimiento facial: ¿cómo evitarlo?

La medicina regenerativa facial consigue revitalizar y rejuvenecer la piel y obtener un aspecto natural y jugoso, con resultados inmediatos y duraderos. Nuestra piel envejece de forma paralela al resto de nuestro organismo. Las causas son la disminución de los niveles hormonales que se produce durante el proceso de envejecimiento, los factores externos y los […]

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Efectos cosméticos de la terapia de reemplazo hormonal

La terapia de reemplazo hormonal bioidéntica es, junto con otros tratamientos de medicina estética y cosméticos, uno de los pilares básicos para mantener una piel y cabellos sanos y jóvenes. La caída hormonal asociada al proceso de envejecimiento afecta también a nuestra piel, provocando, entre otros síntomas, la aparición de arrugas, sequedad, palidez y pérdida […]

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