La vuelta a la dieta mediterránea

Son centenas de miles de documentos los que se han escrito sobre la forma idónea de comer, la dieta perfecta, y a día de hoy parece que el consenso científico se inclina por la dieta mediterránea, rica en verduras, frutas, legumbres, grasas saludables como las del aceite de oliva y la de los pescados azules […]

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La Dieta Sana y Equilibrada es un mito del pasado

¿Cuántas veces habrás oído decir que con una dieta sana y equilibrada no es preciso tomar ningún suplemento nutricional? Seguro que muchas y lo sorprendente es que casi siempre de la boca de profesionales de la salud. Sin embargo esto ya no es así. Una supuesta dieta sana y equilibrada es muy difícil que hoy […]

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¿Dónde estaremos 10 años después del Women´s Health Initiative?

En el año 2002 se produjo un antes y un después de la terapia hormonal sustitutiva en mujeres post-menopáusicas. En aquel entonces la alarma producida por la publicación de los resultados iniciales del famoso WHI (Women´s Health Initiative) tanto en el entorno científico como en los medios de comunicación en general, desembocó en una masiva […]

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Desmitificando el ejercicio aeróbico: “hiit”

Seguro que más de una vez habrás hablado con tus amigos y conocidos sobre qué deporte o ejercicio es el ideal para perder peso y estar sano. También estoy casi seguro de que la mayoría de la gente piensa que este ejercicio es el aeróbico de baja intensidad y larga duración como pasear, trotar, nadar… […]

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Necesitas saber que es el Cocuten

A menudo me has oído hablar de la importancia de suplementar tu dieta con micronutrientes que una “alimentación sana y equilibrada” no puede aportar. Uno de ellos es el “cocuten”. Bueno realmente es la Coencima Q10 o ubiquinona, pero así se la llama en los congresos en una traducción fonética literal del inglés (Co, Q, […]

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