Correr demasiado tiene sus riesgos

Mientras que los corredores que realizan un entrenamiento moderado tienen beneficios en su mortalidad, el entrenamiento cardiovascular excesivo puede producir daño cardíaco.  Según el Copenhagen City Heart Study, los corredores que realizan un volumen e intensidad de entrenamiento bajo o moderado, de hasta 2,4 horas/semana en 3 o menos sesiones a la semana, tienen beneficios en […]

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alimentos integrales beneficios

Comer alimentos integrales alarga la vida

Un reciente estudio publicado en JAMA demuestra que comer más alimentos integrales reduce la mortalidad, ya que previene las enfermedades cardiovasculares. La sustitución de una ración de cereales refinados por una de integrales produce una caída del 4% y del 8% de la mortalidad total y por enfermedad cardiovascular respectivamente. De la misma manera, la […]

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Cómo mejorar nuestra Edad biológica

Se considera que el envejecimiento depende en un 35% de nuestra predisposición genética (genoma) y en un 65% de nuestra interacción con el entorno (ambioma). Un estudio publicado por la prestigiosa revista British Medical Journal confirma la correlación entre la dieta mediterránea, la actividad física regular o la suplementación con vitamina D y la mejora de […]

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La Diabetes aumenta la probabilidad de padecer Alzheimer

La Diabetes aumenta la probabilidad de padecer Alzheimer

El deterioro neurocognitivo es un 19% superior en las personas diabéticas. Esto corresponde con un estado neurocognitivo cinco años superior al de su edad cronológica. Un reciente estudio publicado en el Annals of Internal Medicine ha confirmado el incremento del deterioro neurocognitivo en personas de edad media con prediabetes y diabetes, por ello es clave […]

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La Dieta baja en carbohidratos ayuda a prevenir enfermedades

La dieta baja en carbohidratos ayuda a prevenir enfermedades

Las dietas bajas en carbohidratos son más eficaces para la pérdida de peso y la reducción de los factores de riesgo cardiovascular que las dietas bajas en grasa. Un artículo publicado en el Annals of Internal Medicine habla de sus beneficios, como la reducción significativamente mayor de grasa corporal, la optimización del perfil lipídico o la […]

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Correr ayuda a frenar el envejecimiento articular

Un reciente estudio publicado en el journalPLoSOne ha confirmado que correr reduce el envejecimiento articular de una manera más eficiente que andar. La rodilla absorbe mucha fuerza cuando se corre, así que mucha gente cree que esta actividad acelera el proceso natural de degeneración articular. Pero los estudios recientes demuestran que correr tiene un efecto protector […]

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beneficios del yoga para la salud

Los beneficios del yoga para la salud

Dirección médica de Neolife El yoga ayuda a mejorar hasta un 36% la sensibilidad a la leptina y a la insulina, reduciendo su resistencia, que se asocia con sobrepeso y patologías como la obesidad o la diabetes. El ejercicio es uno de los factores más importantes para la salud. Incluso sufriendo diversas patologías causantes de […]

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El consumo elevado de leche aumenta el riesgo de mortalidad

Tania Mesa – Nutricionista y Enfermera de Neolife Un estudio publicado en la revista BMJ relaciona el consumo elevado de leche con un mayor riesgo de mortalidad, tanto en hombres como en mujeres. Actualmente se promueven dietas ricas en leche para la prevención de la osteoporosis y de las fracturas óseas, pero un interesante estudio […]

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La paradoja de la obesidad

Área de Deporte y Ejercicio de Neolife A pesar del fuerte impacto que tiene la obesidad en la salud, un factor que parece más determinante para reducir la mortalidad es el ejercicio físico. Una revisión publicada por el American College of Sport Medicine demuestra que las personas con sobrepeso u obesidad, pero físicamente activas, tienen menos […]

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